ग्लेमर और कैमरे की चकाचौंध के पीछे कितनी मेहनत छिपी होती है, इसका बेहतरीन उदाहरण हैं तमन्ना भाटिया। उनकी फिट और टोन्ड बॉडी किसी जादू का नतीजा नहीं, बल्कि सख्त अनुशासन और लगातार मेहनत का परिणाम है। 12-12 घंटे की शूटिंग से पहले भी वह सुबह 4:30 बजे उठकर वर्कआउट करती हैं। उनके लिए फिटनेस...
फिट रहने का मतलब केवल “पतला होना” नहीं, बल्कि शरीर में ऊर्जा और लचीलापन बनाए रखना है। लेख के अनुसार, इसके लिए जीवन के चार प्रमुख चरणों में अलग-अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। स्कूल और बालपन: शारीरिक सक्रियता आज के समय में बेहद जरूरी है, क्योंकि डिजिटल गैजेट्स के कारण बच्चे एक जगह बैठे...